PidatoTentang Makanan Cepat Saji Oleh Ahmad Diposting pada 06/02/2021 Kali ini saya akan membahas tentang makanan cepat saji. Pertama-tama marilah kita panjatkan puji syukur pada Tuhan yang maha kuasa karena dengan rahmat-Nya pada hari yang cerah ini kita dapat berkumpul. Untuk mengunduh File Gunakan tombol download dibawah ini. Pertama hendaklah kita cermat memilih makanan. Pilihlah makanan dari restaurant terpecaya. Cermat dalam memilih makanan itu penting, kalau perlu kita pun harus tahu bahan apa yang disertakan di makanan yang kita makan. Jangan juga keseringan memakan makanan cepat-saji, karena cakupan gizi kita harus terpenuhi. Pidatoadalah sebuah kegiatan atau aktivitas berbicara di muka umum untuk menyampaikan pendapat, argumen, gagasan, serta ide. Biasanya, teks pidato berisi gambaran umum tentang permasalahan yang sedang terjadi di masyarakat. Sudah banyak pakar kesehatan yang sependapat bahwa makanan cepat saji adalah makanan rendah gizi yang bisa memberikan Penelitianini memperoleh kesimpulan bahwa makan makanan cepat saji dua kali atau lebih dalam seminggu memiliki kemungkinan 27 persen lebih besar untuk mengembangkan diabetes dan 56 persen meninggal karena penyakit jantung, dibandingkan dengan partisipan yang jarang atau tidak pernah makan makanan cepat saji. Danjuga kita harus memberi pengertian pada keluarga tentang bahaya makanan cepat saji, dan membiasakan membawa bekal makanan sehat dari rumah. Mengakhiri pidato saya ini, saya mengajak teman-teman untuk selalu menjaga dan memperhatikan makanan yang kita konsumsi demi kesehatan diri-masing-masing. BAHAYAMAKANAN CEPAT SAJI. Assalamualaikum wr. wb.Salam sejahtera bagi kita semuaYang saya hormati Ibu Rosmiana Sipayung selaku guru Bahasa IndonesiaDan teman-teman yang berbahagia. Pertama-tama marilah kita panjatkan puji syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa karena de-ngan rahmat-Nya pada hari yang cerah ini kita dapat berkumpul. akSdX. Puji syukur atas kehadirat rahmat Allah SWT, yang telah memberikan kesehatan kepada kita semua sehingga kita bisa berkumpul disini. Terima kasih yang sebesar-sebarnya kepada……….yang telah memberkan kesempatan kepada saya untuk menyampaikan sedikit informasi tentang pengaruh makanan siap saji terhadap tubuh manusia. Berikut ini contoh teks pidato lengkap tentang “Pengaruh Makanan Siap Saji Terhadap Manusia” Pidato Pengaruh Makanan Siap Saji Terhadap Manusia adalah contoh teks/naskah Pidato Umum menggunakan Bahasa Indonesia . File berformat Microsoft Word Documents DOC/RTF, silahkan download secara gratis dan kembangkan kembali agar lebih sempurna. Silahkan anda edit seperti nama, tempat dll, agar ceramah anda di depan umum menjadi lebih indah. Contoh Pidato Bahasa Inggris Tema Fast Food – Pidato adalah kegiatan atau tindakan berbicara didepan umum untuk menyatakan pendapat atau memberikan gambaran tentang sesuatu hal. Pidato yang baik dapat memberikan kesan positif bagi orang yang mendengarnya, maka dalam berpidato dibutuhkan kepandaian dalam menyusun kata-kata dan isi supaya dapat diterima dengan baik oleh para pendengar. Namun bila kita diharuskan menyampaikan pidato berbahasa inggris tentu bukanlah hal yang mudah, itu sebabnya kami menyediakan contoh teks atau naskah pidato berbahasa inggris untuk Anda yang membutuhkannya. Contoh Pidato Bahasa Inggris Tema Fast Food dan Artinya Contoh Pidato Bahasa Inggris Tema Fast Food – Fast Food atau biasa juga dikenal dengan sebutan junk food adalah jenis makanan cepat saji yang bila dilihat nilai gizinya nyaris tidak ada. Fenomena merebaknya kios-kios dan gerai makanan cepat saji mau tidak mau membuat kita terbiasa dengan hal ini, terlebih anak muda jaman sekarang yang kurang memperhatikan manfaat dari makanan yang di konsumsi, maka pada kesempatan kali ini kami akan sedikit berbagi teks pidato bahasa inggris yang bertema junk food, atau makanan cepat saji. Oke yuk langsung disimak saja contohnya dibawah ini. Assalamualaikum wr. Wb Good Morning Everybody, how are you today? First of all, lets pray worship and gratitude to Allah Swt, because of his mercy, we can gather here in this morning without any troubles in good healt condition. Secondly don’t forget prise sholawat and salam to our propet Muhammas Saw, who has guided people from darkness to lightness like we feel on this day. The Honorable as our teacher , and also my beloved Friend in Twelve Science Three XII IPA 3. My name is Sri Rahayu. Thanks for giving me the opportunity to say a few word at this time. In this occasion I’d like to speak about Fast FoodPositive and Negetive. Ladies and Gentleman, Did you like junk food? Have you ever eat that more than fiveteen time in a week? So did you know what the junk food is? Fast food also knownas junk food is the term for the kind of food that people eat from a restaurant where the foodis prepared and served quickly. Weel. However we must be loved fast food right? We can get fast food everywhere. Fast food restaurant that provide these types of foods are scattered throughout in the region. Including in the are of shopping center like malls. You know the restaurant that can provide fast food like junk food? Lets mention it KFC, CFC, Hoka-Hoka Bento, Pizza-Hut, Mc Donalld,J-Cool, and the other again. You like to visit that place right? Maybe with your family, friend, Your Girl Friend or also your Boy Friend isn’t? Now we talk about the menu’s. I want to ask yo u, what kindof food you like if you order it? Maybe Hamburger? French Fries? Sphagetty? Pizza or maybe just soft drink? It’s hear delicious right? Did you know some of people consider junk food as the dangerous food and other still enjoy consuming this type of food. Althought there are so many debate about advantages and disavantages fast food, the industry is still growing. Does fast food is good or bad for our health? It will be our discussed at this time. Well, the first positive think of fast food is fast and taste. The most obvious advantages of fast food is saving time and delicious. In this fast-paced life, there’s no better option other than fast food eventhough there are so many people who recommended the healty food. When someone come home with hunger and tiring because of work, fast food becomes the main choice for them. They do not have time to go to kitchen or shopping to supermarket just to get a various of healthy food. Moreover fast food veritable can be more tasty than the food we made. And we also can get the food without coming to the restaurant, we only called to the restaurandto order the food. Secound, it’s save coast It becomes the right choice for those who want to save money such as boarding students. Buying fast food is cheaper than cooking or buying food at the supermarket. Third, it can be our Healthier Alternative Moreover, not all fast food is dangerous, there is also a healty fast food, such as salads,grain bread, lean meats, low-fat yogurt, fruit cups. However, keep in mind that these healthy choices have the ability to take a wrong turn when paired with unhealthy selections, such as having fried chicken on your whole-wheat bun, or high-sugar candies mixed into your yogurt Fouth, Children’s Meals Fast food often seems like a quick solution for families with small children and working parents, but trying to instill healthy eating habits in young lives can be a challenge at fast food chains. Parents also should to balance children’s consume with the healt food. And the last Positive think from fast food is the advantages for the industy. If more and more people who likes fast food, so fast food industry will be growing up. And if more and more fast food restaurant builted, it’s mean most people get the jobs. Not just that, in the other heand fast food or junk food also have the negative side. Fast food actually becoming so dangerous to our healt. What can make fast food has a cheap price? It because fast food made of cheap ingredients such as high fat meat, refined grains, and added sugar and fats. So the Disavantages of fast food is… First, it’s added weight high If you like eating fast food without doing sport practice, so for a week ypur body will gets increasing the unhealty weight body. The fat that you get from consume fast food is not used well by our body if we are not sport. This fat actually saved and [ut in our body. Secound, make we addiction Junk food often make we crave. That’s actually not only couse the taste, but also because fast food contains addictive substrate, such as MSG. Third, it will be cause verry dangerous diseases Fast Food contain a lot of fat, sugar, oil, calories, and addictive substances such as MSG Monosodium glutamate, Butylated hydrozyttoluene BHT, K-nitrit, kalium nitrat and the other again. The frying process can destroy most of the essential nutrients inside the food itself. If fast food is consumed continuously, it will cause very dangerous diseases including heart disease, stroke, obesity, diabetes, high blood pressure and top of that is Cancer. How terrible right? And for the last one, make we forget about home cooking. The tennager in this period creat that eat in fast food restaurand become their “lifestyle”. They prepare to eat at fast food outlets along with their friends, better then eat in their house with their family. As a result of this pro and cons about fast food, it can be concluded that fast food has its advantages and disadvantages for its consumer. Even if they consume junk food, they must know how much the save standardization to consume fast food and also balance it with eating healthy food so that the negative effect of fast food can be minimalized. Althought fast food considered can save time and money, besides that it is also considered as a cause of health problem and Loosening of family relationships. Therefore, we must be smart in choosing a healthy lifestyle for us. Oke everyones. Maybe that’s all what i can to tell. Sorry if there some mistke in my word. Thanks you verry much for your attention. Assalamualaikum ——————————————————————- Junk food atau makanan cepat saji merupakan salah satu isu kesehatan yang sangat-sangat disorot. Ada banyak keburukan di dalam makanan yang tidak membutuhkan waktu penyajian yang terlalu lama ini. Apa saja dampak buruk dari junk food? Anda bisa membaca teks berikut ini. JUNK FOOD Junk food is identical with fast food. This type of food is generally consumed by urban residents who have limited time so that they choose to consume this food that does not need to wait for a long time to eat. Junk food is kind of food that is not advisable to be consumed too often because this type of food is lack of nutritional value but it contains high enough calories, fat, and sugar. Junk food has become part of people’s life in the urban areas that are very busy with the activity of work. Junk food includes a hamburger, hot dogs, French fries, carbonated drink, candy and various types of cake that use an artificial sweetener. Too often consuming junk food can cause bad impacts for your health. The low nutritional content as well as the high calories conceived by junk food can trigger various diseases. The most possible impact of too much consuming junk food is obesity. Besides, junk food can also increase the risk of diabetes, a heart attack, as well as hypertension. A study carried out by the University of Minnesota School of Public Health, researched the harmful effects of junk food. This research obtain the conclusion that eating fast food twice or more in a week have the possibility of 27 percent larger to develop diabetes and 56 percent die because of diseases of the heart, compared to participants who seldom or never eat fast food. Even the participants that are known eat fast food four times or more in a week, have the risk of death from a heart attack which increase to 80 percent. Western people are fond of consuming junk food so that their insulin hormone remains high the rest of the day. This case can lead to metabolic processes in the body to be disrupted as well as raising the risk of diabetes type 2. The women who are pregnant should avoid eating junk food. Eating junk food is not only bad herself but also for the baby. The baby will be so vulnerable to diabetes and hypertension. Besides, a number of studies in china revealed that the rate of breast cancer in the country has increased due to the modern lifestyle that people consume junk food too often. Furthermore, a research from the University of Adelaide shows that eating full of junk food for children will make their IQ two points lower than a child who does not eat much junk food. Even though the IQ difference is not so subtle, this study proves that children’s way of eating at age of 6 to 24 months give small but significant effects on their IQ when they reach eight years old. Therefore, it is important for parents to consider the long-term impact of food that is given to their children. In addition, some junk foods have the addictive substances as well as containing an artificial sweetener. These substances will make a child become more hyper and easily distracted. This will cause the child, especially a male, to like fighting. Although junk foods taste good and can be obtained easily and quickly, it has enough risk to health so that you are advised not to consume this kind of food too often. It will be better if we include green vegetables and fruits to consume. A study conducted by the University of Leicester found that green vegetables and fruits are able to reduce the risk of diabetes type 2 until 14 percent. Artinya JUNK FOOD Junk food identik dengan makanan cepat saji. Makanan jenis ini umumnya dikonsumsi oleh penduduk perkotaan yang memiliki waktu yang terbatas sehingga mereka memilih untuk mengkonsumsi makanan ini yang tidak perlu menunggu waktu yang lama untuk makan. Junk food adalah jenis makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi terlalu sering karena kurangnya nilai gizi tetapi mengandung kalori, lemak, dan gula yang cukup tinggi. Junk food telah menjadi bagian dari kehidupan masyarakat di daerah perkotaan yang sangat sibuk dengan aktivitas pekerjaan. Junk food termasuk hamburger, hot dog, kentang goreng, minuman berkarbonasi, permen dan berbagai jenis kue yang menggunakan pemanis buatan. Terlalu sering mengkonsumsi junk food bisa menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan Anda. Kandungan gizi yang rendah serta kalori tinggi dikandung oleh junk food dapat memicu berbagai penyakit. Yang paling mungkin dari terlalu banyak mengkonsumsi junk food adalah obesitas. Selain itu, junk food juga dapat meningkatkan risiko diabetes, serangan jantung, serta hipertensi. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Minnesota School of Public Health, meneliti efek berbahaya dari junk food. Penelitian ini memperoleh kesimpulan bahwa makan makanan cepat saji dua kali atau lebih dalam seminggu memiliki kemungkinan 27 persen lebih besar untuk mengembangkan diabetes dan 56 persen meninggal karena penyakit jantung, dibandingkan dengan partisipan yang jarang atau tidak pernah makan makanan cepat saji. Bahkan peserta yang diketahui makan makanan cepat saji empat kali atau lebih dalam seminggu, memiliki risiko kematian akibat serangan jantung yang meningkat menjadi 80 persen. Orang Barat yang gemar mengkonsumsi junk food sehingga hormon insulin tetap tinggi. Kasus ini dapat menyebabkan proses metabolisme dalam tubuh akan terganggu serta meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Para wanita yang sedang hamil harus menghindari makan junk food. Makan junk food tidak hanya buruk dirinya sendiri, tetapi juga untuk bayi. Bayi akan sangat rentan terhadap diabetes dan hipertensi. Selain itu, sejumlah penelitian di Cina menunjukkan bahwa tingkat kanker payudara di negara tersebut telah meningkat karena gaya hidup modern dimana orang mengkonsumsi junk food terlalu sering. Selain itu, penelitian dari University of Adelaide menunjukkan bahwa makan junk food untuk anak-anak akan membuat IQ mereka dua poin lebih rendah daripada anak yang tidak makan banyak junk food. Meskipun perbedaan IQ tidak begitu tinggi, penelitian ini membuktikan bahwa cara anak-anak makan di usia 6 sampai 24 bulan memberikan efek kecil tapi signifikan terhadap IQ mereka ketika mereka mencapai delapan tahun. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk mempertimbangkan dampak jangka panjang makanan yang diberikan kepada anak-anak mereka. Selain itu, beberapa makanan junk memiliki zat adiktif serta mengandung pemanis buatan. Zat-zat ini akan membuat anak menjadi lebih hiper dan mudah terganggu. Hal ini akan menyebabkan anak, terutama laki-laki, menyukai perkelahian. Meskipun makanan cepat saji enak dan dapat diperoleh dengan mudah dan cepat, ia memiliki cukup berisiko bagi kesehatan sehingga Anda disarankan untuk tidak mengkonsumsi jenis makanan tersebut terlalu sering. Akan lebih baik jika kita mengkonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Leicester menemukan bahwa sayuran hijau dan buah-buahan dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 14 persen. ———————————————————- PIDATO BAHASA INGGRIS TENTANG HEALTHY LIFESTYLE IN TEENAGER Assalamu’alaikum Wr WbFirst of all , lets say thanks to Alloh Swt , which has given us guidence and blessing to us . Therfore we can gather here without hindrance of any . Our sholawat and greetings are always delieverd on our Great Prophet Muhammad SAW, Which has brought us from darkness to brighter . Ladies And Gentlemen , In this good chance , i will deliever my speech with title Healthy Lifestyle in Brothers and sisters, We must know that health is not everything but without health , the everything is nothing . Josh Billings said, “Health is like money, we never have a true idea of its value until we lose it” We must think that health is so important, but most of us don’t know how to care our health. Most of people spent more time to make money but they don’t care to their health. There is a quote by Senora Roy “We lose our health to make money, then lose that money to restore our health. While worrying about future, we forget to live.” It can be , You spend your time to make a dime. You lose your health to make your wealth, but at the end it is funny because you leave all your money behind. How poor they are…., 🙂 Well, ladies and gentlemen . . . . Health is one of the graces of God that we need to take care of and we have to grateful for every day. Health is important for all of us without exception. It is good for young people and adults because it is important to maintain their should be the priority of every human being . A good health , phsyical or mental will make everyone can do thier daily activity well . But as a teenager , most of us don’t care about our health . The boys smoke, drink alcohol , and the worst are consuming drugs . Altough we know that all of it bring bad effect on us , we eliminate it . We prefer to be famous with the wrong way and finally , they destroy themselves from the inside . Ladies and gentlemen, With the development of the times, most people forget to exercise. This is because they are busy with their respective activities. Young people nowadays tend to prefer playing games in front of their computers rather than choose to not a few of young people who abuse the use of narcotics and other additives substances as a breakout which of course it brought a complex impact. As an example of its effects include behavioral changes, health problems, decreased work productivity drastically. So, let’s start a healthier lifestyle from now with a pattern of healthy living for ourselves first. Changing patterns of life is indeed not easy, but healthy is cheaper than the ill that we already know if treatment costs nowadays is not cheap. Remember,, Prevention is better than And Gentlemen….Having a healthy and fit body is the desire of every person but many people are too busy working so forget about his health. Actually, to get the body healthy and fit is not difficult and does not have to be expensive. Here are some tips For Always Healthy And Fit Body 1. Do exercise regularly. It aims to maintain the condition of the body to keep healthy and fit. 2. Avoid fast food and alcoholic beverages . 3. Eat nutritious foods. Eating fibrous foods each day, such as fruits, vegetables and nuts are also a way of keeping the immune system that could be done. Fibrous foods have a function to keep the body against invading bacteria in the digestive system. 4. Don’t smoke . 5. Avoid sitting for too long because it can make your body become tired quickly From the above tips there are two things that are most important, that is, consuming fruits and vegetables and avoid sitting too long. Because one of the triggers that cause the emergence of deadly diseases such as cancer and heart in fact resulting from the habit of sitting You are too long. To compensate for this, experts recommend that always eat healthy foods like green vegetables and fruits. And don’t forget not to smoke because it’s very bad for your health of your body. So keep your body healthy , keep your food healthy, keep your environment healthy, keep your soul and mind healthy and I hope we can be better generation forever . Okay , Ladies And Gentlemen Thats all for my speech , thank you so much for your nice attention , i hope my speech will be useful in our life . Wassalamu’alaikum Wr Wb —————————————————————— The Unhealthy Fast Food Fast food, nowadays, is considered as a normal eating venture. People are not just eating out on special occasions or weekends anymore. It means that all the time they mostly eat fast foods. However is fast food good for health? Fast food has its popularity in the 1940’s. Within a few years, fast-food operations popped up everywhere. With the compelling rise in fast-food restaurants since the 1940’s, oddly it started the rise in obesity and cancer during that same time period. Fast food is highly processed with a wide array of additives. To ensure fast food’s low cost, the fast food products are made with highly-processed ingredients to give it shelf-life, to hold consistency, and to enhance flavor. Fast food is altered from its original healthy form. It is not the calories in fast food which damage health and waistline. It is the chemical additives such as aspartame and MSG monosodium glutamate. Studies show that the chemical additives lead to weight and disease issues. CHECK THIS OUTMgid Beginilah seks anda akan bertahan 3 jam! Baca disini Rasa sakit di sendi akan hilang sekali dan untuk selamanya So, there is absolutely nothing nutritional about fast food. Fast food simply feeds hunger and craving. Terjemah Makanan Cepat Saji yang Tidak Sehat Makanan cepat saji saat ini dianggap sebagai kegiatan makan yang biasa. Orang-orang tidak hanya makan makanan cepat saji pada acara-acara khusus atau akhir pekan lagi. Hal tersebut berarti bahwa sepanjang waktu mereka kebanyakan makan makanan cepat saji. Namun apakah makanan cepat saji baik untuk kesehatan? Makanan cepat saji memiliki popularitasnya di tahun 1940-an. Dalam beberapa tahun, operasi makanan cepat saji muncul di mana-mana. Dengan kenaikan yang cepat di restoran cepat saji sejak 1940-an, anehnya itu lah mulanya kenaikan obesitas dan kanker pada periode waktu yang sama. Makanan cepat saji diproses secara cepat dengan beragam aditif. Untuk memastikan makanan cepat saji murah, produk-produk makanan cepat saji yang dibuat dengan bahan yang diproses dengan cepat untuk memberikan cita rasa, konsistensi rasa, dan untuk meningkatkan rasa. Makanan cepat saji diubah dari bentuk aslinya yang sehat. Bukanlah kalori dalam makanan cepat saji yang merusak kesehatan dan menyebabkan obesitas. melainkan bahan kimia tambahan seperti aspartam dan MSG monosodium glutamat . Studi menunjukkan bahwa bahan kimia tambahan mengakibatkan masalah berat badan dan penyakit. Jadi, sama sekali tidak ada gizi yang terkandung dalam makanan cepat saji. Makanan cepat saji hanya memuaskan rasa lapar dan kebutuhan. 2. Rencanakan menu makanan Tak sedikit orang yang bepergian dan kerap tergoda untuk menghampiri restoran makanan cepat saji. Ada baiknya pikirkan terlebih dulu restoran yang hendak Anda kunjungi. Saat tiba di restoran, Anda perlu merencanakan menu makanan dan jumlah kalorinya. Namun, rata-rata restoran tak mencantumkan kandungan kalori pada menunya. Maka dari itu, Anda bisa meminta daftar kalori menu makanan kepada petugas restoran. Jika tak yakin restoran tersebut memilikinya, Anda bisa mencarinya lewat aplikasi atau internet. 3. Perhatikan porsi makanan Salah satu hal penting dalam memilih makanan cepat saji yang sehat adalah memperhatikan porsinya. Cobalah untuk mengabaikan tawaran up-size makanan atau minuman Anda. Ketika sedang melakukan cheating day, pilihlah makanan dengan porsi terkecil. Tidak ada salahnya memesan makanan porsi kecil pada menu makanan anak-anak. Hal ini sudah tentu mengurangi porsi makanan dan asupan kalori yang tubuh Anda dapatkan. 4. Pilih makanan yang dipanggang Pesanlah menu makanan dipanggang agar Anda tetap bisa makan makanan cepat saji yang sehat. Hindari makanan yang digoreng dan bertepung, seperti ayam krispi atau fish fillet. Selalu ingat bahwa Anda perlu bijak dalam memilih menu makanan. Dari sekian banyak menu, pilihlah dada ayam atau daging sapi tanpa lemak yang dibakar. Sebaiknya singkirkan juga bagian kulit ayam agar Anda tak tanggung-tanggung menerapkan cara sehat dalam mengonsumsi makanan cepat saji. 5. Bijak memilih menu pendamping Singkirkan pikiran untuk memesan makanan pendamping yang digoreng saat makan fast food. Meski rasanya terbilang enak, Anda perlu menghindari makanan berkalori tinggi, misalnya kentang goreng, mi goreng, onion ring, atau mac and cheese. Lebih baik Anda memilih menu makanan pendamping yang sehat, seperti buah-buahan segar, jagung rebus, atau sayuran. Jika ingin makan kentang sebagai pengganti nasi, Anda bisa memilih menu kentang panggang. 6. Pilih menu yang bernutrisi Makanan sehat yang bernutrisi juga bisa Anda peroleh dalam restoran cepat saji. Makanan tinggi serat, whole grain, dan protein adalah sejumlah menu yang bisa Anda pilih. Selain itu, Anda juga bisa membawa pulang fast food dan menambahkan makanan yang kaya serat dan nutrisi dari rumah. Dengan menambahkan buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau yoghurt, tentu akan melengkapi asupan nutrisi harian Anda. Daftar menu fast food yang sehat dan bergizi Fast food pada dasarnya merupakan makanan yang dapat disajikan secara cepat dan praktis. Hal ini tentu berbeda dengan junk food yang memiliki nilai gizi yang sangat rendah. Oleh karena itu, Anda tetap bisa mendapatkan menu makanan cepat saji yang sehat dan bergizi asalkan cermat dalam memilihnya. 1. Salad Salad sayuran dan dada ayam panggang merupakan salah satu solusi praktis untuk memenuhi kebutuhan serat dan protein harian Anda. Untuk menambahkan cita rasanya, tambahkan salad dressing secukupnya. Hindari salad dengan campuran ayam bertepung yang berkalori cukup tinggi. 2. Chicken wrap Untuk menambah karbohidrat, Anda bisa mengubah salad menjadi chicken wrap. Lembaran roti seperti kebab akan digulung dengan isian sayuran, potongan ayam, dan salad dressing. Jika sedang melakukan diet, Anda bisa meminta pelayan untuk mengurangi salad dressing dan tidak menambahkan tambahan lain, seperti keju atau saus mayonnaise. 3. Burger vegetarian Burger merupakan menu makanan cepat saji yang sehat karena terdiri dari karbohidrat, protein, dan serat yang Anda butuhkan sehari-hari. Namun, bagi Anda yang sedang menjalani diet vegetarian memilih burger vegetarian bisa jadi pilihan sumber protein terbaik yang aman dikonsumsi. Menu ini menggunakan plant-based patty yang terbuat dari kacang kedelai, gandum, minyak nabati, dan rempah sehingga rasanya mirip seperti daging sapi. 4. Sushi Sushi juga termasuk fast food karena penyajian yang cepat dan cara makannya yang praktis. Kuliner khas Jepang ini juga lengkap akan kandungan nutrisi penting, misalnya karbohidrat dari nasi, protein dari ikan dan telur, serta serat dan sayuran di dalamnya. 5. Donburi Selain sushi, Anda juga bisa mengonsumsi donburi yang mudahnya dapat diartikan sebagai nasi dalam mangkuk dan aneka pilihan topping. Untuk menjadikannya makanan yang sehat, Anda bisa memadukan protein dari daging sapi, ayam, atau telur, dengan serat makanan dari tumis sayuran. Pada dasarnya, makanan cepat saji yang sehat bisa Anda dapatkan dengan memilih menu yang bernutrisi dan hindari porsi yang terlalu berlebihan. Apabila Anda sedang menjalani diet dan ingin makan fast food, konsultasikan ke dokter atau ahli gizi untuk menentukan pola makan yang sesuai kebutuhan. Uploaded 0% found this document useful 0 votes248 views1 pageOriginal Titlepidato Makanan Siap SajiCopyright© © All Rights ReservedShare this documentDid you find this document useful?Is this content inappropriate?Report this Document0% found this document useful 0 votes248 views1 pagePidato Makanan Siap SajiOriginal Titlepidato Makanan Siap SajiUploaded Full descriptionJump to Page You are on page 1of 1Search inside document Reward Your CuriosityEverything you want to Anywhere. Any Commitment. Cancel anytime. Makanan cepat saji fast food adalah jenis makanan yang mudah dikemas, mudah disajikan, praktis, diolah dengan cara sederhana dan siap santap dengan waktu relatif cepat seperti fried chiken, hamburger atau pizza. Makanan cepat saji umumnya banyak mengandung kalori, lemak, garam, dan gula namun rendah akan kandungan serat, vitamin, asam akorbat, kalsium dan food atau makanan cepat saji merupakan jenis makanan yang dapat disiapkan dan dikonsumsi dalam waktu singkat baik memasak maupun menyediakan makanan. Kehadiran makanan cepat saji dalam industri makanan mempengaruhi pola makan seseorang. Makanan siap saji mudah diperoleh di pasaran serta tersedia berbagai variasi sesuai selera dan daya beli. Selain itu, pengolahan dan penyiapannya lebih mudah dan cepat, cocok bagi mereka yang selalu siap saji adalah istilah untuk makanan yang dapat disiapkan dan dilayankan dengan cepat. Makanan yang dijual di sebuah restoran atau toko dengan persiapan yang berkualitas rendah dan dilayankan kepada pelanggan dalam sebuah bentuk paket untuk dibawa pergi. Makanan cepat saji tersedia dalam waktu cepat dan siap disantap seperti ayam goreng tepung, pizza, burger, kentang goreng, pasta, nugget, sosis, goreng-gorengan dan lain Makanan Cepat Saji Berikut pengertian dan definisi makanan cepat saji fast food dari beberapa sumber bukuMenurut Valoka 2017, makanan cepat saji adalah jenis makanan yang mudah dikemas, mudah disajikan, praktis, atau diolah dengan cara sederhana. Makanan tersebut umumnya diproduksi oleh industri pengolahan pangan dengan teknologi tinggi dan memberikan berbagai zat adiktif untuk mengawetkan dan memberikan cita rasa bagi produk tersebut. Menurut Hayati 2000, makanan cepat saji adalah makanan yang tersedia dalam waktu cepat dan siap disantap, seperti fried chiken, hamburger atau pizza. Menurut Budiman 2012, makanan cepat saji adalah jenis makanan yang mengandung kalori, lemak, garam, gula yang tinggi, akan tetapi rendah akan kandungan serat, vitamin, asam akorbat, kalsium dan folat. Menurut Sulistijani 2002, makanan cepat saji adalah makanan yang dapat diolah dan disajikan dalam waktu yang singkat dan siap disantap mudah dalam hitungan menit, terutama di restoran dan toko-toko tersedia dalam waktu cepat seperti fried chiken, hamburger dan Sihaloho 2012, makanan cepat saji adalah jenis makanan yang mudah disajikan, praktis dan umumnya diproduksi oleh industri pengolahan pangan dengan teknologi tinggi dan memberikan berbagai zat adiktif untuk mengawetkan dan memberikan cita rasa produk Makanan Cepat Saji Menurut Wandansari 2015, makanan cepat saji dikelompokkan ke dalam dua jenis, yaituFast food western. Beberapa fast food yang tergolong fast food modern adalah ayam goreng fried chicken, pizza, sosis, nugget, hamburger, sandwich, french fries kentang goreng, donat, ice cream, milk shake, dan soft food lokal. Beberapa fast food yang tergolong fast food tradisional adalah bakso, mie goreng, mie ayam, nasi goreng, soto, sate, batagor dan Septiyani 2011, terdapat beberapa jenis makanan cepat saji, antara lain yaitu sebagai berikuta. Hamburger Hamburger atau sering disebut dengan burger adalah sejenis makanan berupa roti berbentuk bundar yang diiris dua dan di tengahnya diisi dengan patty yang biasa diambil dari daging, kemudian sayur-sayuran berupa selada, tomat, dan bawang bombay. Hamburger berasal dari negara Jerman. Saus burger diberi berbagai jenis saus seperti mayones, saus tomat dan sambal. Beberapa varian burger juga dilengkapi dengan keju, asinan, serta bahan pelengkap lain seperti Pizza Pizza adalah adonan roti yang umumnya berisi tomat, keju, saus dan bahan lain sesuai selera. Pizza pertama kali popular dinegara French fries kentang goreng French fries adalah hidangan yang dibuat dari potongan-potongan kentang yang digoreng dalam minyak goreng panas. French fries berasal dari negara Belgia. Kentang goreng bisa dimakan begitu saja sebagai makanan ringan, atau sebagai makanan pelengkap hidangan utama. Kentang goreng memiliki kandungan glukosa dan lemak yang cukup Fried Chicken ayam goreng Fried Chicken atau ayam goreng pada umumnya jenis makanan siap saji yang umum dijual di restoran makanan siap saji. Fried chicken umumnya memiliki protein, kolesterol dan Spaghetti Spaghetti berasal dari negara Italia, namun sudah populer di Indonesia. Spaghetti adalah mie Italia yang berbentuk panjang seperti lidi, yang umumnya di masak 9-12 menit di dalam air mendidih dengan tambahan daging dan Sushi Sushi adalah makanan Jepang yang terdiri dari nasi yang dibentuk bersama lauk berupa makanan laut, daging, sayuran mentah atau sudah dimasak. Sushi juga sudah populer di masyarakat Fish and Chips Fish and chips adalah sebuah nama makanan Barat yang terdiri dari kombinasi antara ikan dan kentang goreng. Rakyat Inggris dan Irlandia menyebutnya dengan istilah chippies atau chipper, dan merupakan menu makan siang murah meriah di kalangan Sushi Sushi adalah makanan Jepang yang terdiri dari nasi yang dibentuk bersama lauk berupa makanan laut, daging, sayuran mentah atau sudah dimasak. Sushi juga sudah populer di masyarakat Hot Dog Hot dog merupakan makanan siap saji berupa sosis yang diselipkan dalam roti. Mustard, saus tomat, bawang dan mayonaise dapat melengkapi Mie Instan Makanan ini tergolong makanan tinggi garam, miskin vitamin, mineral. Kadar garam tinggi menyebabkan beratnya beban ginjal, meningkatkan tekanan darah dan mengandung translipid, memberatkan beban pembuluh darah Makanan Cepat Saji Menurut Bonita 2016, makanan cepat saji umumnya memiliki kandungan tinggi kalori, lemak, gula dan natrium serta rendah serat, vitamin A, vitamin C, kalsium dan folat. Beberapa kandungan tinggi pada makanan cepat saji adalah sebagai berikuta. Tinggi kalori Kalori yang diperoleh dari satu porsi fast food dapat memenuhi setengah kebutuhan kalori dalam sehari yang berkisar 400-600 kalori atau bahkan sampai 1500 kalori. Asupan kalori yang tinggi dengan frekuensi sering dapat menyebabkan terjadinya Tinggi lemak Kalori suatu makanan fast food mengandung 40-60% lemak jenuh. Fried chicken yang umumnya digoreng dengan kulit mengandung kolesterol cukup tinggi. Makanan yang digoreng dalam minyak ditambah daging dan telur mengandung kolesterol yang tinggi. Lemak dan kolesterol dibutuhkan oleh tubuh, tetapi jika dikonsumsi berlebihan mengakibatkan terjadinya penyumbatan pembuluh Tinggi gula Menu fast food banyak mengandung gula. Gula yang digunakan yaitu gula buatan yang tidak baik untuk kesehatan. Gula buatan dapat menyebabkan penyakit gula atau diabetes, kerusakan gigi, dan obesitas. Minuman bersoda, cookies, dan cake mengandung banyak gula, serta sangat sedikit vitamin dan Tinggi natrium Beberapa fast food mengandung natrium yang tinggi. Konsumsi natrium yang berlebihan menjadi faktor risiko munculnya penyakit hipertensi. Asupan natrium yang tinggi meningkatkan sekresi hormon natriuretik. Hormon tersebut menghambat aktivitas sel pompa natrium dan mempunyai efek penekanan pada sistem pengeluaran natrium. Hal ini dapat terjadi peningkatan volume cairan ekstraseluler yang mengakibatkan kenaikan tekanan Rendah serat Pada umumnya fast food sangat rendah serat atau tidak mengandung sayur. Sayur yang digunakan fast food terbatas pada selada dan kol yang tidak banyak mengandung vitamin serta mineral. Satu porsi french fries mengandung 3 gram serat, dan fried chicken mengandung kurang dari 1 gram serat. Hal ini sangat jauh dengan kebutuhan serat yang dianjurkan per hari yaitu 25-30 gram. Asupan serat yang rendah mengakibatkan asam empedu lebih sedikit diekskresi feses, sehingga banyak kolesterol yang diabsorbsi dari hasil sisa Negatif Konsumsi Makanan Cepat Saji Menurut Septiyani 2011, beberapa dampak negatif seringnya mengonsumsi makanan cepat saji antara lain adalah sebagai berikut1. Obesitas Kegemukan terjadi akibat ketidak-seimbangan antara konsumsi dengan pengeluaran energi selama jangka panjang. Fast food dikenal sebagai makanan berenergi tinggi, tinggi lemak dan gula serta rendah serat sehingga berkaitan dengan bertambahnya simpanan lemak tubuh karena ketidak-seimbangan asupan dan pengeluaran Memicu Diabetes Kandungan kalori dan lemak jenuh yang tinggi dalam makanan cepat saji akan memicu terjadinya resistensi insulin yang berujung pada penyakit diabetes. Resistensi insulin terjadi ketika sel-sel tubuh tidak merespon insulin sehingga menurunkan penyerapan glukosa yang menyebabkan banyak glukosa menumpuk di aliran Memicu Tekanan Darah Tinggi Garam dapat membuat masakan menjadi jauh lebih nikmat. Hampir semua makanan cepat saji mengandung garam yang tinggi. Garam mengandung natrium, ketika kadar natrium dalam darah tinggi dan tidak dapat dikeluarkan oleh ginjal, volume darah meningkat karena natrium bersifat menarik dan menahan air. Peningkatan ini menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh yang menyebabkan tekanan darah Meningkatkan Risiko Serangan Jantung Kandungan kolesterol yang tinggi pada makanan cepat saji dapat mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah. Pembuluh darah yang tersumbat akan membuat aliran darah tidak lancar yang dapat mengakibatkan terjadinya serangan jantung Penyakit kardiovaskular Lemak sebagai sumber energi terbesar dibandingkan karbohidrat dan protein. Tingkat lemak dalam makanan cepat saji cukup tinggi, seperti ayam goreng dan minat masyarakat saat ini terhadap ayam goreng sangat tinggi. Konsumsi lemak dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi, dan aterosklerosis akibat plak kolesterol yang dapat memicu terjadinya penyakit kardiovaskular di masa yang akan Meningkatkan Risiko Kanker Kandungan lemak yang tinggi yang terdapat dalam makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko kanker, terutama kanker payudara dan usus besar.

pidato tentang makanan cepat saji